Zakaj lahko hitra izguba telesne teže ogroža vaše zdravje

Mnogi ljudje si želijo hitro izgubiti odvečne kilograme, zato se zatekajo k ekstremnim dietam, ki obljubljajo hitre rezultate. Vendar takšne diete pogosto prinašajo več škode kot koristi. Prehitro zmanjševanje kalorij lahko vodi do pomanjkanja ključnih hranil, kot so vitamini, minerali in beljakovine. Zaradi tega lahko pride do utrujenosti, izpadanja las, oslabljenega imunskega sistema in težav s prebavo. Poleg tega telo ob premajhnem vnosu hrane začne shranjevati energijo, kar upočasni presnovo in oteži nadaljnje hujšanje. Pogost stranski učinek ekstremnih diet je tudi učinek jo-jo, kjer se izgubljena teža hitro povrne, pogosto še v večji meri. V tem članku razlagamo, zakaj je pomembno, da se izognemo drastičnim prehranskim režimom in kako lahko varno pristopimo k izgubi telesne teže brez ogrožanja zdravja.