Majhni koraki, trajni rezultati: kako hujšati varno in učinkovito

Uspešno hujšanje ne pomeni stradanja ali odrekanja – gre za postopne spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko dolgoročno vzdržujemo. Prvi korak je uravnotežena prehrana, ki vključuje raznovrstne hranilne snovi: sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, zdrave maščobe in kakovostne beljakovine. Pomembno je tudi zmanjšanje vnosa sladkorja, nasičenih maščob in predelane hrane. Poleg…