Kako miselnost in čustva vplivajo na pot do zdrave telesne teže

Velikokrat pri hujšanju pozabljamo na vlogo psihologije. Naš odnos do hrane, lastnega telesa in vsakdanjega stresa pomembno vpliva na prehranske navade. Čustveno prehranjevanje – na primer zaradi dolgočasja, žalosti ali stresa – lahko vodi v prenajedanje ali nezdrave izbire. Negativna telesna samopodoba pogosto povzroči občutke krivde in neuspeha, kar ovira napredek. Psihološka podpora, bodisi v obliki svetovanja ali samopomoči, pomaga razumeti vzorce vedenja in jih postopno spreminjati. V tem članku obravnavamo načine, kako razviti zdrav odnos do hrane, povečati samozavest in se naučiti poslušati svoje telo. Trajna izguba telesne teže se začne v glavi – z jasnim ciljem, notranjo motivacijo in pozitivnim odnosom do sebe.